منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع


منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة تقلل الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ذات الهمة
عضوة قديرة
عضوة قديرة


مِــزَاجِي : =(

مُساهمةموضوع: أطعمة تقلل الوزن    الثلاثاء أبريل 19, 2011 7:08 am

الغذاء الأوّل: السردين

غني بالبروتين والأوميغا -3 الصحية للقلب ، لا يحتوي السردين على المعادنِ
الثقيلة مثل اقاربهم الأكبر حجما. السردين المحفوظ في زيت الزيتون يعد
الألذّ طعما من النوع المحفوظ في الماء. البروتين والدهن الصحي يعملان على
شعورك بالشبع ولا يسببان تأرجح السكر في الدم.

الغذاء الثاني: زيت الزيتون fish
زيت الزيتون غني بالاحماض الآحادية غير المشبعة monounsaturated ، التي
تساعد في خفض الكولوستيرول (“السيئ” ) ، ورفع الكولوستيرول (“الجيد” )،
وفقاً لبحث نشر عن العناية بمرض السكّر في 2007، يساعد زيت الزيتون على
تقليص دهنِ البطنِ الذي يرتبط بأمراض القلب والسكري.
الغذاء الثالث: الأفوكادو
هذه الفاكهة التي يمكن أن تصنف على انها خضار تعمل على ازالة الدهون من
البطن، تحتوي على الحامض الزيتيِ (الذي يقلل الكولوستيرول)، وحامض
الفوليك، وفيتامين إي. اختر الانواع ذات القشرة السوداء المخضرة، التي
تحتوي على دهن أكثر ونشويات أقل.

الغذاء الرابع: اللوز
لوز (والمكسرات بشكل عام) تحتوي على بروتين، دهون صحّية، والياف تعزز
الشعور بالشبع وتقلل الوزن. اللوز يمكن أن يقلل من الكولوستيرول أيضا
وخطرِ مرض القلب.

اضف الى ذلك طبق السلطة الخضراء الغنى بالألياف النباتية التى تعطى الشعور
بالشبع وكذلك البصل الذى يحتوى على هرمون نباتى منظم للسكر فى الدم واخيرا
كثرة شرب الماء بعيدا عن فترات تناول الطعام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة الاسلام
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الخميس أبريل 21, 2011 3:51 am

بجد موضوع رائع
انا اتشرف انى اكون اول واحدة ترد على الموضوع
بس انا كدة كدة رفيعة جدا ومش محتاجة حاجة تخسسنى بس محتاجة حاجة تطخنى
هههههههههههههههههه
احبك فى الله اختى العزيزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذات الهمة
عضوة قديرة
عضوة قديرة


مِــزَاجِي : =(

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الخميس أبريل 21, 2011 7:10 am

هههههههههههههههههههههه دمك خفيف اوى يا زينب و انا اللى يسعدنى ان انتى تكونى اول من يرد عليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة الاسلام
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الخميس أبريل 21, 2011 12:12 pm

ههههههههههههههه
جعلك الله تضحكين دائما
والله انتى اللى دمك اخف منى
والله انتى عسل
احبك فى الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahlam
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الأحد يونيو 12, 2011 1:52 pm

الموضوع عجبني كتير جزاك الله خيرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امينة مروة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 2:47 am

ههههه

والله الموضوع ماشاء الله
بس ما عجبنيش اكثر ما عجبني رد جوهرة الاسلام





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






اللهم
ان لي احبه حال بيني وبينهم الزمان وبعد بيننا المكان اللهم آلف بيننا
وعلى الخير اجمعنا ودروب المحبه يسرها لنا ... ياعزيز ياغفار

......
الله لا يحرمني منك يا غاليتي سلوى وأسعد الله قلبك مثلما أسعدتني هديتك الجميلة
الله يحفظك يارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahlam
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 7:26 am

انت ايه يا حبيبتي الموضوع عجبني اكثر بس انا احلام مو جوهرة الاسلام
احبك في الله يا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 12:02 pm


يسلمو كتييير موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امينة مروة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 12:13 pm

لا انا كنت اتكلم عن جوهرة الاسلام

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






اللهم
ان لي احبه حال بيني وبينهم الزمان وبعد بيننا المكان اللهم آلف بيننا
وعلى الخير اجمعنا ودروب المحبه يسرها لنا ... ياعزيز ياغفار

......
الله لا يحرمني منك يا غاليتي سلوى وأسعد الله قلبك مثلما أسعدتني هديتك الجميلة
الله يحفظك يارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahlam
فتاة متميزة
فتاة متميزة



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 1:13 pm

اه انا اسفة كنت بمزح معاكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخنساء الصغيرة
المشرفة العامة على المنتدى
المشرفة العامة على المنتدى


مِــزَاجِي : 8ofranak

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الإثنين يونيو 13, 2011 1:53 pm


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



فَــرَح و ليدي.. بَارك الله فيكما يَ نقيّتا القلْبِ :")




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسةالاحلام
مشرفة نادى العلوم
مشرفة نادى العلوم



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقلل الوزن    الخميس يوليو 14, 2011 10:45 am

شكرااااااااا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين



كل ابن ادم خطاء وخير الخطائين التوابون




الصداقة اجمل شى فى الدنيا















التوقيع(&*آيـــــــــة*&)[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تقلل الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: