منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع


منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meiss
فتاة نشيطة جدا
فتاة  نشيطة جدا



مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الإثنين يوليو 05, 2010 9:53 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية

الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب

"دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول

المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم

يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة

ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون

السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏،

كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او

البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية

والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في

الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.



هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك

3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:




1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم

ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول

الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم

عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على

تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه

‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي



على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

2. الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض

واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على

الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى

هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا

(للنساء فقط)،

لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء

وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها

خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون

قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة

تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس

والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين

هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جهاد
فتاة متميزة
فتاة متميزة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الأحد نوفمبر 21, 2010 9:57 pm

أشكرك على المعلومات

لكني أريد أن أعرف ما هو [b]((البرقوق))؟؟؟؟؟؟؟[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
مشرفة البوم الصور و قصص وعبر
مشرفة البوم الصور و قصص وعبر
avatar

مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الإثنين نوفمبر 22, 2010 8:07 am


شكرا معلومات مفيدة جداً................

والبرقوق ياجهاد هو فاكهة رائعة ولذيذة...............

ودي بعض صور البرقوق.............





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سبحان الله , والحمدلله , ولا إله إلا الله , والله أكبر .
سبحان الله وبحمده ,عدد خلقـه, ورضا نفسـه, وزنة عرشـه, ومداد كلماته .
 heart1


By : Me   warda 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعلة الحياة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

مِــزَاجِي : dou3a

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    السبت مارس 31, 2012 6:41 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور المستقبل
فتاة متميزة جدا
فتاة  متميزة جدا
avatar

مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الخميس مايو 03, 2012 10:25 am

يسلموووو

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الاندلس
فتاة نشيطة
فتاة  نشيطة
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الأحد يوليو 15, 2012 2:50 am

يسلموا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sarsaad
فتاة رائعة
فتاة  رائعة
avatar

مِــزَاجِي : sun

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟    الأحد يوليو 15, 2012 5:10 am

معلومات رائعة جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: