منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع


منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للحماية من الزكام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اكرام
مشرفة الشعر و الخواطر
مشرفة الشعر و الخواطر
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: نصائح للحماية من الزكام   الجمعة أبريل 26, 2013 6:28 am

نصائح سريعة للوقاية من الزكام6إذا
فشل نظام المناعة لديك بالعمل بشكل فعال فقد ينتهي الامر مصابا بفيروس
مرضي، خصوصا فيروس الزكام الاكثر شيوعا. وبالرغم من ان احتمال الاصابة
بالزكام في الشتاء أمر حتمي، إلا ان هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك
على الوقاية منه. ولقد جمعنا لك هذه الطرق الفعالة هنا.

1.
قم بغسل يديك. هذه قاعدة هامة ويجب أن لا تكسرها. إذا لم تتمكن من غسل
يديك فورا استعمل المناديل المعقمة. تنتقل معظم الفيروسات باللمس.
2.
احصل على نوم كاف. قلة النوم مشكلة يعاني منها جيل بأكمله. فنحن نعتقد
بأننا إذا لم نحصل على ساعات نوم كافية فلن نصاب باي تعب لأننا نتمتع
بالصحة والشباب. ولكن هذا غير صحيح. وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في ارشيف الطب
الداخلي، النوم لساعات قصيرة أقل من سبع ساعات في الليل يزيد من احتمال
الاصابة بالمرض بنسبة 3 مرات اكثر من الاشخاص الذين ينامون لمدة 7 -8 ساعات
في الليل.
3 تجنب الإجهاد. وفقا للدراسة السابقة، الأشخاص
الذين يعانون من التوتر والاجهاد كانوا الاكثر عرضة للاصابة بالمرض. كلما
زاد التوتر والاجهاد كلما اصبح الجسم ضعيفا ومعرضا للاصابة بالامراض.
للاسترخاء والتخلص من التوتر والاجهاد قم بعمل اليوغا، التأمل أو أي تقنية
أخرى تساعد على تخفيف الاجهاد.
4. أقض وقتا أكثر مع
الاصدقاء. وفقا للدراسة السابقة، قضاء وقت برفقة الاصدقاء أو العائلة يمكن
ان يقلل من خطر الاصابة بالزكام بالمقارنة مع الاشخاص الذين يفضلون الوحدة.
كما أن الاشخاص الاجتماعيين يحظون بحياة أطول وصحة أفضل.
5.
التمارين. التمرين بانتظام لا يساعد في الحصول على نظام مناعة قوي فقط. بل
هناك دليل على أن التمرين يمكن أن يساعد الناس الذين يعانون من المرض على
الشفاء سريعا.
6. تناول فيتامين ج. بالرغم من وجود العديد
من المنافع والمضار التي تلاحق فيتامين ج إلا أن معظم الخبراء يقولون بأن
فيتامين ج بجرعات صغيرة يمكن أن يساعد في الوقاية من الاصابة بالزكام. ولكن
تذكر بأن تناول السوائل ضروري عند اخذ ملاحق فيتامين ج التي يمكن أن
تتبلور لتكون الحصى في الكلى. واتمنى ان يعجبكم الموضوع 65ثث

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشراقة الايمان
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

مِــزَاجِي : dou3a

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الجمعة أبريل 26, 2013 3:12 pm

جزاك الله خيرا على هذه النصائح القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الله ربى
فتاة متميزة
فتاة متميزة
avatar

مِــزَاجِي : ou7ebbouka rabbi

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الإثنين أبريل 29, 2013 10:00 am

شكرا على النصائح حبيبتى for you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكرام
مشرفة الشعر و الخواطر
مشرفة الشعر و الخواطر
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الثلاثاء أبريل 30, 2013 8:57 am

شكرا و لكنه منقول للفائدة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلسبيل
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

مِــزَاجِي : smile

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الجمعة مايو 10, 2013 3:40 pm

ض324 653
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكرام
مشرفة الشعر و الخواطر
مشرفة الشعر و الخواطر
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الأربعاء مايو 15, 2013 6:14 am

الشكر لك على الرد سلسبيل

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلسبيل
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

مِــزَاجِي : smile

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   السبت مايو 18, 2013 3:28 pm

الشكر لك Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولو الصغيرة
مشرفة مجلة فتيات الاسلام
مشرفة مجلة فتيات الاسلام
avatar

مِــزَاجِي : sob7an allah

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس مايو 23, 2013 12:23 am

<div align="center"><font color="green"><br>ڪلُ آلُشُڪر وُآلُإمْتْنْآنْ عٌلُﮯ روُعٌﮩـ بُوُحـڪـ ..<br><br>وُروُعٌﮩـ مْآنْــثُرتْ .. وُجمْآلُيُﮩـ طُرحڪـ ..<br><br>ڊآئمْآ مْتْمْيُڒٍ فُﮯ آلُآنْتْقٌآء<br><br>ڛلُمْتْ يُآلُغٍآلُﮯ عٌلُﮯ روُعٌﮩ طُرحڪ<br><br>نْتْرقٌبُ آلُمْڒٍيُڊ مْنْ جڊيُڊڪ آلُرآئعٌ<br><br>ڊمْتْ وُڊآمْ لُنْآ روُعٌﮩ مْوُآضيُعٌڪ</font></div>

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
~(تَوْقِيعِى فِىِ فَتَياتْ الْاسْلَامْ)~


اللَّهُــــــــمّے صَــــــلٌ علَےَ سيدنا مُحمَّــــــــدْ و علَےَ آل سيدنا مُحمَّــــــــدْ كما صَــــــلٌيت علَےَ سيدنا إِبْرَاهِيمَ و علَےَ آل سيدنا إِبْرَاهِيمَ وبارك علَےَ سيدنا مُحمَّــــــــدْ و علَےَ آل سيدنا مُحمَّــــــــدْ كما باركت علَےَ سيدنا إِبْرَاهِيمَ و علَےَ آل سيدنا إِبْرَاهِيم فى الْعَالَمِين إِنَّك حَمِيدٌ مَجِيد flower
ربِّ أسألك توفيقاً يُلازم خُطاي، وحياة مَليئَه بـ كُل ما هُو يُرضيكَ —  Lovr

آلَلهُمَ إنِـيّ وَكَلتُكَ آمْــريّ ,,

فَكـُنْ لِـيِّ خَيِـرٌ وَكيـِل’

وّدَبِـرّ لِـيِّ آمْـريّ فَـإنِـيّ .. لَـاا أُحْسِنُ التَدْبِـيـر’  ami 














 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمردة الاسلام
فتاة متميزة جدا
فتاة  متميزة جدا
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يونيو 13, 2013 1:20 pm

ض324
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة المتميزة
فتاة نشيطة جدا
فتاة  نشيطة جدا
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الأحد يونيو 16, 2013 3:52 am

مشكوووووووووووووررررررررررره حبيبي جزاكي الله كل خير


موضوع اكثر من رائع

 
دمتي زخرآ لوالديكي
 

دمتي متلئلئه في سماء المعرفه


انتظرررررر ابداعاتك القادمه يااااااعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكرام
مشرفة الشعر و الخواطر
مشرفة الشعر و الخواطر
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الأحد يونيو 16, 2013 7:00 am

شكرا حبيباتي ماهذا الموضوع الا لفائدة اشكركن على المرور و الاهتمام و على الردود العطرة شكراااااااااااااااااااااااا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شلال الورد
المشرفة العامة على المنتدى
المشرفة العامة على المنتدى
avatar

مِــزَاجِي : loVE in allah

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الأحد يونيو 16, 2013 8:15 am

ض324   فراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مُغرمٌة بِـ الهدوءَ ،
و أغلبَ أحاديثِي محتبسةٌ بِـ داخلِي 


لست آدريˇ!!!
هل آلحياة چميلـہ بوچوديˇ/
آم وچوديˇ يزيد آلحيآة چمآلآ ♥♥
... ... ... ومآزآل آلعلمآء , ↓ يدرسون هذه آلنظريـہ آلمعقده 
آللـّہ ﯾعﯾنھم ـْْْ•̣̣̥· ̩̩̩̥•̣̥ـْْ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكرام
مشرفة الشعر و الخواطر
مشرفة الشعر و الخواطر
avatar

مِــزَاجِي : mabsouta

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الجمعة يونيو 21, 2013 8:28 am

العفو حياتيييييييييييييييييييييييييييييييييي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض الحياة
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة
avatar

مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يوليو 25, 2013 6:39 am

ض324 4534 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناصرة الاسلام
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة
avatar

مِــزَاجِي : hmd

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يوليو 25, 2013 12:13 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البنفسجA
فتاة متميزة جدا
فتاة  متميزة جدا
avatar

مِــزَاجِي : loVE in allah

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يوليو 25, 2013 6:13 pm

شـــكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mymy1998
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يوليو 25, 2013 6:22 pm

Merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلمة لله
فتاة نشيطة
فتاة  نشيطة


مِــزَاجِي : dhekr

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الخميس يوليو 25, 2013 7:00 pm

جزااااك الله خيرا Smile basmalla Lovr biz 53 :5 









ض324 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريستال
فتاة نشيطة
فتاة  نشيطة
avatar

مِــزَاجِي : smile

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحماية من الزكام   الجمعة يوليو 26, 2013 12:45 pm

نصائح كتير مفيدة شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحماية من الزكام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: