منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع


منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النظام الغذائى الصحى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوجو
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: النظام الغذائى الصحى   الإثنين يوليو 26, 2010 5:11 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا جوجو من مصر كتبت موضوع يناقش النظام الغذائى الصحى و أتمنى أن ينال اعجابكم و الان أترككم مع الموضوع _ بالنسبة لوجبة الافطار : الافطار من أهم الوجبات اليومية و لابد من تناولها لأهميتها الكبيرة و يجب أن تحتوى على الحليب و مشتقاته كالجبن و يجب أن تحتوى على البقوليات كالفول و العدس و لابد أن تحتوى هذه الوجبة على البيض و بعض الخضر الطازجة كالخس و البقدونس و الكسبرة و الخيار و الطماطم و يجب عدم نسيان الخبز لأنه ضرورى أيضا ولا بأس ببعض الفواكه الطازجة بعد الإفطار كالتفاح و الموز و غيرهما الكثير و هكذا حصلنا على وجبة افطار متكاملة و مغذية و عناصرها متوفرة لدينا _ بالنسبة لوجبة الغداء : يجب أن يحتوى الغداء على الخضر كالملوخية و الفاصولياء و البسلة و اللبية و بعض اللحم و السلطة الخضراء و يجب عدم الاكثار من تناول اللحوم و الدجاج و الدهن لأنها قد تسبب أمراض دامية اذا أكثر الشخص من تناولها ويجب تناولها كل فترة طويلة و هذه هى وجبة الغداء _ أما وجبة العشاء فيجب أن تكون مثل وجبة الافطار و لكن أخف منها مثلا يمكن أن تحتوى على الخبز و الفول و الأوملت و هذه وجبة وجبة العشاء أما اذا أردنا أن نحصل على جسم رشيق و صحى فأنا أنصح بتناول خمس وجبات يوميا وجبة فى فترة ما بعد الافطار الى الغداء و وجبة فى فترة ما بعد الغداء الى العشاء و هكذا حصلنا على خمس وجبات و يجب ألا ننسى غسل اليدين قبل الأكل و بعد الأكل لضمان أن الطعام نظيف و غير ملوث و الحركة قليلا بعد كل وجبة لنشاط الجسم و الحرص على عدم تناول الشاى مباشرة بعد الطعام لأنه يجعل الجسم لا يمتص الحديد فى الطعام و أتمنى أن يكون موضوعى قد نال اعجابكم و السلام عليكم و رحمة الله وبركاته


عدل سابقا من قبل جوجو في الأربعاء يوليو 28, 2010 2:30 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المدائن
فتاة نشيطة
فتاة  نشيطة



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الإثنين يوليو 26, 2010 8:49 am

الله اكبر عيكى جوجو جميلة جدا ان شاء الله مزيد التقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الإثنين يوليو 26, 2010 9:59 am

شكرا لك يا زهرة المدائن أنا فرحانة جدا لأن الموضوع أعجبكى Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الحياه
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة


مِــزَاجِي : tabi3i

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 4:14 am

شكراااااااااا يا جوجو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الماس
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 5:28 am

موضوع راااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 5:37 am

شكرا لكما يا جمانة و يا فتاة الماس و الشكر لله وحده و ما كتبته هو من فضل ربى و أنا سعيدة لأن الموضوع أعجبكما Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نداء الحق
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


مِــزَاجِي : tabi3i

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 6:30 am

شكرا لكِ يا جوجو موضوع جميل و بانتظار المزيد من ابداعاتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احبكن فى الله يا فتيات الاسلام love you

نداء الحق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meiss
فتاة نشيطة جدا
فتاة  نشيطة جدا



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 11:01 am

مشكووووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الأربعاء يوليو 28, 2010 2:24 pm

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا عى ردودكن الجميلة و الأكثر من رائعة فهى ترفع الكثير من معنوياتى خصوصا ردودك أنتى يا نداء الحق فأنتى مديرة المنتدى و إن شاء الله سأجمع كل ما أراه مفيدا و أضعه فى المنتدى و إن شاء الله مزيد من المواضيع المفيد بدعائكن أخواتى و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الحياه
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة


مِــزَاجِي : tabi3i

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الخميس يوليو 29, 2010 7:25 pm

لاشكر على واجب يا جوجو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   السبت مارس 19, 2011 1:00 pm

شكرا لمرور الجميع بموضوعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسةالاحلام
مشرفة نادى العلوم
مشرفة نادى العلوم



مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائى الصحى   الجمعة يوليو 08, 2011 8:02 am

شكرااااااااااااااااا

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين



كل ابن ادم خطاء وخير الخطائين التوابون




الصداقة اجمل شى فى الدنيا















التوقيع(&*آيـــــــــة*&)[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النظام الغذائى الصحى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: