منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع


منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحى جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
عضوة قديرة
عضوة قديرة


مِــزَاجِي : smile

مُساهمةموضوع: صحى جدا   الأحد أغسطس 01, 2010 2:36 pm

بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك

<table dir="rtl" width="100%" align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tr>
<td class="DateStyle" dir="rtl" align="right">1/8/2010</td>
</tr>
</table>
القاهرة: تتميز فترة الاجازات بأنها مليئة بالحيوية والنشاط نظرا لكثرة
الفسح واللعب وأوقات المرح وبالتالي علينا أن نطمئن بأننا سنحرق خلالها
كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم.



تؤكد
دكتورة عفاف عزت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن بعض العادات
السيئة التي يتبعها الكثير وهي الاعتماد علي الوجبات السريعة من المطاعم
خلال فترة الأجازة يأتي بنتيجة عكسية ويؤدي إلي زيادة الوزن بدلا من خفضه.



ونقلت
مجلة "حريتي" المصرية عن د. عفاف نصيحتها إلى ربة البيت أن تقوم بإعداد
أكلات خفيفة وصحية مثل لحم البوفتيك أو الجريل "المشوي" ومن الضروري
الابتعاد عن الطعام المسبك مع الحرص علي تزيين الأكلات بأوراق البقدونس
الخضراء الذي يمتص الدهون ويحمي الجسم ومن الضروري ان تكون سلطة الزبادي
عنصرا أساسيا علي مائدتك نظراً لدوره الفعال في حماية الجهاز الهضمي من
البكتيريا.



وتوصي دكتورة عفاف بتناول المكسرات والخضروات
الورقية التي تحتوي علي فيتامين "E" المفيد لنضارة وحماية البشرة مع الحرص
علي عدم إغفال أي وجبة حتى لا نضطر لتناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة
التالية، وذلك لان الإنسان يتخلص من الوزن الزائد أسرع إذا كانت وجباته
الغذائية منتظمة. وعليك ألا تأكلي الطعام الذي يحتوي علي الملح لانه يساعد
علي تخزين الدهون بالجسم.



وأضافت أن من أكلات الصيف
اللذيذة والمفيدة، سمك التونة المضاف إليه القليل من الخضروات كالطماطم
والفجل مع الخبز الأسمر، وعامة فالأكل المتوزان الصحي المطهي بطريقة آمنة
هو أيسر الطرق للوصول إلي الوزن المثالي.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[img][url=http://www.0zz0.com][/ur[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الماس
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة



مُساهمةموضوع: رد: صحى جدا   الأحد سبتمبر 12, 2010 5:22 am

شششششششششششششششششششششششششكككككككككككككككككككككككككككككككككككككرررررررررررررررررررررراااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


مِــزَاجِي : sob7an allah

مُساهمةموضوع: رد: صحى جدا   الأحد مارس 13, 2011 6:35 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخنساء الصغيرة
المشرفة العامة على المنتدى
المشرفة العامة على المنتدى


مِــزَاجِي : 8ofranak

مُساهمةموضوع: رد: صحى جدا   الأحد أكتوبر 02, 2011 1:08 pm

:lol:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



فَــرَح و ليدي.. بَارك الله فيكما يَ نقيّتا القلْبِ :")




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعلة الحياة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


مِــزَاجِي : dou3a

مُساهمةموضوع: رد: صحى جدا   السبت مارس 31, 2012 6:25 am

تسلميييييييييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خديـجة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


مِــزَاجِي : tabi3i

مُساهمةموضوع: رد: صحى جدا   السبت مارس 31, 2012 9:50 am

مشكوووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحى جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: