وفقا للساعة البيولوجية في جسم الإنسان، كم عدد المرات التي يجب أن ينام فيها الإنسان يوميا؟
1. مرة واحدة
2. مرتان
3. ثلاث مرات
4. أربع مرات
الإجابة الصحيحة هي مرتان، إن أجسامنا مبرمجة وفقا للساعة البيولوجية لدينا بأن يتمتع الإنسان بفترتين للنوم خلال 24 ساعة،
بغض النظر عن عدد ساعات النوم التي حصلت عليها في ال 24 ساعة الماضية، وتكون الفترة الأولى ما بين حوالي
منتصف الليل و 7:00 صباحا،
أما الفترة الثانية تكون أقل مدة ما بعد منتصف اليوم بعد الظهر ، وبين حوالي 13:00
15:00 وهذا يعني أننا أكثر عرضة لخطر النوم في هذه الأوقات-- وخاصة
لو أنك لم تحصل على قسط كاف من النوم في الليلة الماضية
