منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع
اسرع نظام تخسيس Z4a539790750ca
منتدى فتيات الاسلام
اهلا بك فتاة الاسلام يسرنا انضمامك للمنتدى و تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع
اسرع نظام تخسيس Z4a539790750ca
منتدى فتيات الاسلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فتيات الاسلام

منتدى لكل فتاة مسلمة
 
الرئيسيةالفتاة المسلمةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسرع نظام تخسيس

اذهب الى الأسفل 
+11
شعلة الحياة
خديـجة
تسنيم
محبوبة عند الكل
&همس الدموع&
ذات الهمة
مسلمة مرحة
zhraa
فارسةالاحلام
سندريلا
Rwina Dhiaa
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 9:52 am

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه
خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن
حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو
جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا
للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد
هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب
النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين
والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.





--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.




--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الثاني

الغداء:
قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) +
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.





--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.





--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد
أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند
مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة

يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
عضوة قديرة
عضوة قديرة
سندريلا


مِــزَاجِي : smile

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 9:56 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 10:02 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسةالاحلام
مشرفة نادى العلوم
مشرفة نادى العلوم
فارسةالاحلام



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 10:14 am

رااائع شكراا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 11:00 am

العفو

وشكرااا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zhraa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
zhraa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالإثنين أغسطس 08, 2011 8:26 am

شكراااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة مرحة
مشرفة قسم امهات المؤمنين
مشرفة قسم امهات المؤمنين
مسلمة مرحة


مِــزَاجِي : loVE in allah

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 6:17 pm

شكرا اختى فى الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذات الهمة
عضوة قديرة
عضوة قديرة
ذات الهمة


مِــزَاجِي : =(

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 1:58 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&همس الدموع&
فتاة متميزة جدا
فتاة  متميزة جدا
&همس الدموع&


مِــزَاجِي : =(

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 3:17 am

شكرا كتير ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 4:09 am

العفو
وشكرااااا لمن على الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبوبة عند الكل
فتاة جديدة
فتاة جديدة
محبوبة عند الكل



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالسبت أكتوبر 15, 2011 12:31 pm

شكرا ياق مر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسنيم
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
تسنيم



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 2:18 am

شكرا Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالسبت يناير 14, 2012 11:23 am

شكرااااا لكن على المرور
نورتوا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خديـجة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
خديـجة


مِــزَاجِي : tabi3i

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 9:04 am

جميل شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 9:50 am

العفو خديجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعلة الحياة
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
شعلة الحياة


مِــزَاجِي : dou3a

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالأحد أبريل 01, 2012 5:40 am

جميل ورااااااااااااااااااااااائع
مشكورة ع الموضوع الممتع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
مرام


مِــزَاجِي : sob7an allah

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالإثنين أبريل 30, 2012 3:17 pm

شكرااا شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة الحياه
فتاة جديدة
فتاة جديدة
عصفورة الحياه



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالخميس مايو 10, 2012 5:55 am

شكرا جزيلا لكي لما بكون طخينه بمشي علي النظام

هههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيبه ملكة
فتاة نشيطة جدا
فتاة  نشيطة جدا
هيبه ملكة



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالثلاثاء مايو 15, 2012 12:08 am

مشكوورة غلآتي

علآالطريقهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rwina Dhiaa
فتاة اكثر من رائعة
فتاة  اكثر من رائعة
Rwina Dhiaa



اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالخميس مايو 17, 2012 11:31 am

عطرت ردودكم الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناصرة الاسلام
فتاة مبدعة
فتاة مبدعة
ناصرة الاسلام


مِــزَاجِي : hmd

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس Emptyالجمعة يونيو 01, 2012 1:01 am

ض324
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع نظام تخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات الاسلام :: لكى :: الوقاية خير من العــلاج-
انتقل الى: