كيف اقوي ذاكرتي واتخلص من النسيان .........؟
قد يعاني البعض من النسيان وقله التركيز بشكل بسيط وقد يكون البعض الأخر يعاني منها بشكل كبير جداً وحينها تصبح مشكله ولابد من السعي للحد منها حتى لاتؤثر على الشخص بالسلب سواء مع نفسه او حين تعامل الأخرين معه
ويعرف النسيان : عدم المقدره على إسترجاع المعلومه في الوقت المناسب
ويعرف التذكير بالعكس : القدره على إسترجاع المعلومة بالوقت المناسب
ويكمن النسيان بعدة اسباب ودوافع تؤدي لهذا العرض بحياة الأنسان
ومنها :
سوء النظام الغذائي
عدم ربط المعلومات باشياء اخرى في الذهن
كثرة المسؤليات والإلتزامات
عدم الراحه سواء بالمنزل او بمقر العمل او الدراسه
الوضع النفسي
كثرة الكذب
عدم تنظيم الوقت
الوراثه
الحمل احم احم *( للنساء )*
التقدم بالعمر
إنشغال التفكير بأمور اخرى
وغير ذلك ....
ويمكن للحد من كثرة النسيان والسعي لتقوية الذاكره بعدة امور
ومنها :
اولاً :
النظام الغذائي السليم والصحي
أصبح الأغلب لايهتم بمايحوي مضمون الغذاء من الفوائد
واصبح يفقد الكثير مما يحتاجه الجسم من اغذيه تتناسب له والتي بدورها تؤثر على كافة اجزاء الجسم ومنها خلايا الدماغ
ومن الأغذيه التي ينصح تناولها من اجل تقويه الذاكره
اولاً : الأسماك
ثانياً : المكسرات
ثالثاً : الزبيب بأول الصباح
رابعاً : البيض
خامساً : الشوكولاته
سادساَ : العسل
طبعاً مع الإلتزام بما ذكر سابقاً
*( امممممم إذا زاد وزنكم مالي دخل )*
وينصح بتقليل اكل الجبن والكزبره والتفاح الحامض حسب روايات اهل البيت ع
ثانياً :
تنظيم الوقت
حينما يكون الوقت منظم وهنالك خطه معده لبرنامج اليوم يكون من السهل معرفة ماله وماعليه خلال ذلك اليوم
ثالثاً :
السعي بالبدايه للتدوين وتدريجياً يحاول ان يتخلص من التدوين حتى يتخلص من النسيان
رابعاً :
عدم الكذب
فكما ذكر في روايات اهل البيت ع
*( الكذب يورث النسيان)*
وقد اثبتت الدراسات العلميه ان الكذب يجهد العقل ويحمله فوق طاقته ولكونه يفكر في إختلاق اشياء غير موجوده بالواقع
ويساهم على إتلاف خلايا الدماغ بشكل سريع وعلى اساس هذا فأن اول اضرار التلف النسيان وتدريجياً يؤدي إلى فقدان الذاكره بسن مبكر
خامساً :
عدم تكريس الوقت في شيء واحد فقط فتتزاحم الأفكار والمعلومات وإنما التغيير مطلوب
سادساً :
الإسترخاء واخذ قسط من الراحه يساهم كثيراً على إستقرار الفكر
فالإجهاد يتعب الجسد ويرهقه
سابعاً :
ربط المعلومات باشياء اخرى في الذهن
ثامناً :
حينما يمر الشخص بضغط نفسي يصبح فكره مشوش وباله مشغول بما يمر به من ظروف فتراه يصبح فكره غير مستقر ولا يستطيع التركيز بشيء
فعلى الشخص ان يسعى لأن يهتم بوضعه النفسي جيداً وبإستقرارها
تاسعاً :
الوراثه
يقال إن للوراثه دور في توارث كثرة النسيان
واعتقد هذه النقطه تكمن في تكوين الدماغ عن طريق الوراثه
فاحياناً تكون هنالك امراض وراثيه بالدماغ وما شابه ذلك
العاشر :
كثر ذكر الصلاة على محمد وآل محمد ع
وهنالك روايات كثير وقصص تنص على فوائد ذكر الصلاه على محمد وآله ع في تقوية الذاكره والتخلص من النسيان
الحادي عشر :
البقاء دوماً على طهاره *( تجديد الوضوء بإستمرار )*
الثاني عشر :
البدء ببسم الله الرحمن الرحيم
وكما ذكر إنه حينما يتم وضع شيء بمكان ولا يراد نسيانه فحين وضعه يقال بسم الله الرحمن الرحيم ولاينسى الشخص المكان الذي وضع به ماوضعه
الثالث عشر :
كثرة الأستغفار
الرابع عشر :
الحمل *( اممممم تنتظر إلى ان تلد )*
ويقال ايضاً إنه اثناء الرضاع يستمر كثرة النسيان ولكن الذي انا على يقين بصحته هو اثناء الحمل
الخامس عشر :
النوم
اخذ القسط الكافي من الراحة اثناء النوم يساعد على ترسيخ المعلومات التي تم الحصول عليها خلال اليوم بالعقل الباطن وحينها ترسخ المعلومه بشكل افضل
السادس عشر :
التقدم بالعمر امممم اعتقد هذه هي سنة الحياة
السابع عشر :
دعاء لحفظ كل ماتسمع :
ذكر ان النبي ص قال : ياعلي إذا اردت ان تحفظ كل ماتسمع فقل دبر كل صلاة : *( سبحان من لايعتدي على اهل مملكته سبحان من لايأخذ أهل الأرض بألوان العذاب سبحان الرؤو الرحيم ، اللهم اجعل لي ي قلبي نورا وبصرا وهما وعلما إنك على كل شيء قدير )*
الثامن عشر :
سورة الضحى من قرأها على الشيء المنسي يذكره
التاسع عشر :
العسل
قال الرسول الأعظم ص : *( من اراد ان يحفظ فليأكل العسل )*
العشرين :
الرياضه
واحببت ان اهمس لكم احبتي
إن النسيان نعمة من نعم الباري عزوجل
ولولا وجود النسيان لمات الكثير من الهم والغم
ولما استطاعو ان يعيشو يومهم ولحظتهم
بما تحمله من معان
هذا الذي يحضرني الأن
ولو يوجد إضافات فجميل جداً لو يتم وضعها لتعم بالفائده للجميع
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
